À beira de um esgotamento? Aprenda a dizer “não”, sem medos

Se já antes da pandemia de covid-19 e do teletrabalho, milhares de trabalhadores sofriam de esgotamento, a nova realidade só veio exacerbar o problema. Mas o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal não tem de ser uma miragem.

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O burnout já é, desde 2019, considerado uma doença pela Organização Mundial de Saúde DR

Sente que vai dormir e não consegue descansar? Passa o dia de trabalho a procrastinar? Sente que o seu trabalho não tem significado? Estes são alguns dos sintomas do burnout — ou síndrome de esgotamento profissional. Os psicólogos Teresa Espassandim e Ricardo Cardoso de Cintra deixaram alguns conselhos para evitar o esgotamento, no âmbito da Conversa Ímpar, esta quarta-feira. O segredo pode estar em saber dizer “não”, sem medos.