Nutricionista
Em Portugal, a bovinicultura, pelas características do seu modelo de exploração, faz mais parte da solução do que do problema
É hoje mais do que sabido que o consumo crónico de altas doses de antioxidantes quer por atletas, quer por sedentários é mais prejudicial do que benéfico.
Ao contrário do que se possa por vezes pensar, as mulheres após a menopausa não precisam da mesma quantidade de proteína do que em idade jovem. Precisam de mais… até de que os homens
O medo de ganhar peso é a principal razão pela qual os fumadores adiam a cessação tabágica ou têm uma recaída após terem deixado de fumar, sendo este padrão mais observado nas mulheres fumadoras.
Ninguém aumenta de peso porque ingere muitos aditivos, mas sim porque come muitas calorias provenientes de açúcar e gordura de alguns alimentos que também possuem esses aditivos.
Quando há um grande número de mulheres a queixar-se do mesmo, há que tentar perceber as razões por detrás dessas queixas.
Se há casos em que a toma de multivitamínicos em excesso até pode não acarretar grande problema e apenas deixa a “urina mais cara”, com a vitamina C e outros nutrientes com capacidade antioxidante a história é bem diferente.
Ninguém está à espera de que perca peso no Natal. Há fases mais e menos favoráveis para emagrecer e esta não é claramente uma delas. Não engordar em Dezembro já é bom sinal.
Dentro do leque de opções que existem no nosso mercado, os morangos e pêssegos desidratados são sempre a melhor escolha.
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